午覺困難怎樣調(diào)整

      這位朋友你好!按你說的這種情況來分析,應是你在睡午覺的時候,是否在不經(jīng)意間你的手放到了自己的胸前呢?因為這樣你的心胸就會增加了一定的壓力,使到回流心臟的血減慢,負荷增加,所以你在睡夢中也就會隨之產(chǎn)生一種壓迫感,想動也動不了,想說也說不出話等的現(xiàn)象來.另工作壓力過大的情況下有時都會有這種現(xiàn)象出現(xiàn),所以在睡午睡的時候.你最好盡量平睡為主,兩手放松在兩邊,還有,其實正確來說,午睡時間是不宜過長的,最好是30-40分鐘左右.謝謝!