怎么提高睡眠質(zhì)量？？

健康咨詢描述： 我經(jīng)常做夢(mèng)，感覺(jué)和真的一樣，而且天天早上醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)渾身很累。比干了一天活還要累？
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么辦法讓我不做夢(mèng)呀？
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我今年25，工作的壓力不是很大，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)沒(méi)有工作可做。
我這樣的情況已經(jīng)有兩三年了吧，只是最近半年比較嚴(yán)重。
還有就是，我現(xiàn)在是一名乙肝患者，肝功正常，只是病毒量高。
請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎？？？
第二次問(wèn)題補(bǔ)充:在請(qǐng)問(wèn)一個(gè)，我現(xiàn)在的狀況和我的病有沒(méi)有關(guān)系？？？