沙包肚怎么減

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。平時(shí)可以多做一下仰臥起坐和平板支撐。
      

      指導(dǎo)意見：
      你說的沙包肚指的是腹部的皮下脂肪太多。由于平時(shí)攝入的熱量多，消耗的熱量少，導(dǎo)致多余的熱量能變成了脂肪儲(chǔ)存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃飯，晚飯盡量少吃主食或者是，早些吃晚飯，比如說下午5點(diǎn)鐘之前。五點(diǎn)鐘以后到睡覺前，如果餓的話就用黃瓜和番茄代替。堅(jiān)決杜絕吃零食，包括含糖飲料。
      

      你好：那主要是多運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對(duì)“沙包肚怎么減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！