請問有誰知道象我這種情況，到底要怎么減肥？？？

      您好我曾經(jīng)和您一樣，老實的講，小學畢業(yè)的時候我已經(jīng)120斤了而現(xiàn)在我個子長高了體重也下來了目前體重100斤減肥是一件很痛苦的事情，沒有毅力是不可能減下來的我向您介紹我的減肥經(jīng)驗吧每天的飯量不減少但是用餐時間要加長，這樣是保證讓您細嚼慢咽，一開始改變會不習慣，但精神上總再提示過段時間就會習慣多吃纖維類的蔬菜，因為纖維不被人體吸收，多吃也不會長胖此外運動是不能少的，我很懶很少去運動，但巧妙的運動也可以減肥夏天出汗多可以消耗更多的脂肪，減肥計劃就定在這時。有空的時候出去散步，快步走可以消耗掉比同等距離慢步跑還多的能量，另外您還可以在想減肥的局部裹上保鮮膜，這樣可以出大量的汗以起到減肥效果。但是請您注意一旦計劃開始實施就不能間斷如果您有條件可以去健身房學習搏擊操，它的消耗量是一般有氧運動的兩倍。此外也可以嘗試針灸減肥的方法。再此我還要提醒您，瘦不是美的標準，如果您的體重沒有影響到健康，那么我還是希望您不要輕易的減肥。如果說影響到了健康，那么希望您采取健康的方式，不要服用藥物治療，因為藥物都有副作用。此外，不要選擇節(jié)食作為減肥的方法，因為脂肪的合成不僅來自于日常的攝取，也來自于自身的合成，節(jié)食會讓您機體自身合成脂肪的能力增加，另外這樣的方法也不健康，而且對自己也很殘忍祝您健康