午睡總是睡不醒

保密 | 0個月 2008-10-21 14:44:42 4人回復來自

健康咨詢描述：我今年30歲,男,辦公室職員.每天午睡總是睡不醒,下午3點前精神養(yǎng)狀態(tài)很不好,當然我已經(jīng)保證每晚12點前睡覺,早上6點20起床,午睡半小時,睡眠質量好,工作態(tài)度積極,請問有什么方法調理?謝謝!

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2008-10-21 14:45:17

你好

這個屬于正常的情況,多休息就可以

史荷麗二級心理咨詢師擅長: 恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,狂犬病,破傷風,艾滋病,偏幫助網(wǎng)友：9818稱贊：1

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2018-06-24 06:29:31 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，我個人認為你的問題根源在于睡眠時間不足，因為計算下來你每天晚上的睡眠時間也就是六個小時多一點，距離8個小時的睡眠時間有點遠的，所以我建議每天保證8個小時的睡眠，那一天就會有活力了！

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龐舒二級心理咨詢師擅長: 擅長敘事療法、催眠治療、性心理、情感伴侶、婚姻家庭幫助網(wǎng)友：1587

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2018-06-24 06:33:15 我要投訴

      夏季容易煩躁，工作壓力大會導致疲憊，建議食療，養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。平時注意休息，明天保證八小時睡眠時間，保持心情愉快。

      以上是對“午睡總是睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！