怎樣消除心里的強迫概念

健康咨詢描述：     大概從高中開始,在某些特定的時間做某些事情的時候我會不斷重復,并在心中默念數(shù)字,做事情的次數(shù)也要是我喜歡的數(shù)字不然就會感到不安,那時候還不太在意,到了大學這樣的狀態(tài)就開始增加了,尤其表現(xiàn)在洗漱方面,洗衣洗碗洗澡,我總喜歡喜很長時間,洗到我覺得干凈心里舒服為止,而這些癥狀更容易在夜晚產(chǎn)生,如果不做到心里就會有強烈的不安,而白天則要好很多,就這樣直至現(xiàn)在我一直被強迫概念困擾著,曾經(jīng)嘗試過從心里上強迫自己拜托它,讓自己放輕松,但是時間不能維持很久.可我發(fā)現(xiàn)只要有人監(jiān)督,我就能慢慢克服,不太容易去想,很想讓父母幫助我也和他們提過自己這個毛病,但沒說的很詳細,怕他們擔心,又認為是我自己太過緊張了.我看過關(guān)于強迫癥的治療,有心里治療也有藥物和手術(shù)治療的,因為不清楚自己的程度所以希望專家您能給予一定的建議,謝謝!