因該怎么克服呢?

健康咨詢描述： 醫(yī)生,我這個問題自己應(yīng)該怎么克服呢?因為我現(xiàn)在不方便去看心理醫(yī)生啊,我是孕婦啊!!!
  醫(yī)生,我經(jīng)常提醒自己放松心情,可我還是沒能真正放松,我每天都要提醒很多次呀,我就覺得倒還弄的神經(jīng)緊張,所以也不知道是不是故意的又要想到不吉利的字,甚至想到自己身上來,我恐怖的不是這個字,而是其意義,我認(rèn)為想到那個字甚至想到是自己所以就會有壓力,我是知道不吉利不想去想啊,但是自己好象就和自己作對,所以我認(rèn)為自己頭腦無法自控,有時好不容易沒想了又覺得什么沒想通非要想幾遍我認(rèn)為可以克服的話,什么轉(zhuǎn)移注意力啊放松心情啊,我會勸自己那是迷信,并不是我想到不吉利的它就知道啊,那就不得了了啊.想一遍似乎也真要緩解一點,但我每次都在很緊張的給自己做心理調(diào)節(jié),我真的不要這樣下去了啊,因為我自責(zé)自己實在太不應(yīng)該提醒這么多次而倒還沒放松還不懂意思了,甚至還會把自己弄的緊張而又導(dǎo)致頭腦無法自控,我的目的是要放松啊,如果我真的做到了那也就改了啊,我是把這個當(dāng)毛病改啊,但是是毛病還是病呢?