我現(xiàn)在每天晚上基本上是11點(diǎn)左右睡覺,早晨是5點(diǎn)30分起床
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2008-10-28 09:50:12
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健康咨詢描述： 各位專家:您們好,我現(xiàn)在每天晚上基本上是11點(diǎn)左右睡覺,早晨是5點(diǎn)30分起床,之后跑步40分鐘左右,再進(jìn)行20分鐘的肢體活動(dòng),之后是吃早餐,上班,晚上下班回來晚飯后會(huì)到健身房進(jìn)行一些力量練習(xí),或是進(jìn)行2個(gè)小時(shí)左右游泳練習(xí).這幾天早晨起來跑步時(shí)有時(shí)感覺有點(diǎn)累,并不象前一段時(shí)間跑的那么輕松,是不是我的睡眠時(shí)間不足引起的,我在網(wǎng)上看的成年人要保證至少7個(gè)小時(shí)的睡眠,請問是不是這樣的?謝謝!
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2008-10-28 09:54:25
你好,是睡眠不足.需要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間,否則就會(huì)感覺疲憊.
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