哦!謝謝,我現(xiàn)在都在吃那腰痛靈..

      你好，根據(jù)你的描數(shù)，目前您口服的藥物，考慮可能是腰部問題，建議您注意休息，平臥硬板床，可以經(jīng)常進(jìn)行理療，烤電等等。希望能夠幫到你！
      

      你好.其實(shí)關(guān)鍵是保養(yǎng) ,按摩,熱敷,理療效果很好 .
      

      你好：
       可適當(dāng)按摩,熱敷,理療.適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉.可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損.
       另外,可進(jìn)行腰背肌鍛煉,方法簡便易行,成本低廉,每天都可自我完成.鍛煉時(shí)可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個(gè)周期,也可以仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個(gè)周期.
      
      以上是對“哦!謝謝,我現(xiàn)在都在吃那腰痛靈..”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！