我母親59歲,失眠3年多,過一段時(shí)間就犯一次

      我建議你母親最好能找個(gè)中醫(yī)調(diào)理調(diào)理,現(xiàn)在已經(jīng)對安眠類西藥產(chǎn)生的藥物依賴性,并且西藥對副作用也很大,我估計(jì)你母親的癥狀還不至這些.有可能也可以來我們醫(yī)院看看,我們采用的"中藥綠色療法"對頑固性失眠有很好的效療,不妨給你母親服用.如果有什么不明白的地方也可來話咨詢：010-64060977.我們的地址是;北京市西城區(qū)地安門外大街158號.北京北海醫(yī)院中醫(yī)神經(jīng)專科.最后祝你鄉(xiāng)親早日康復(fù)!
      

      以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進(jìn)行治療。1.首先建立信心對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。2.安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。3.保持適度運(yùn)動每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。4.睡前放松心情睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。5.設(shè)計(jì)安靜臥房盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。6.使睡床單純化養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。7.睡前飲食適度睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。8.飲酒不利睡眠不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。10.失敗后的作法如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣。如實(shí)在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時(shí)不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
      

      這是大腦植物神經(jīng)功能紊亂引起的系統(tǒng)癥狀之一.主要是由于大腦植物神經(jīng)的興奮和抑制功能失調(diào)引起.還可能出現(xiàn)手抖,四肢冰涼,手腳發(fā)麻,腹痛腹瀉,脹氣,等等.如果現(xiàn)在不治療,再就會出現(xiàn)各器官的病變.希望能引起你母親的重視.祝你母親健康長壽.如果需要幫助可以電話與我聯(lián)系.雙擊我的名字就可以找到我的聯(lián)系方式.
      
      以上是對“我母親59歲,失眠3年多,過一段時(shí)間就犯一次”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      越關(guān)注一個(gè)問題的時(shí)候，這個(gè)問題反而還會變得越嚴(yán)重。我們每天哪怕睡不著，你也靜靜的躺到床上。然后有一個(gè)方法叫做漸進(jìn)式放松，就是告訴自己從頭到腳，然后一步步讓自己放松下來，可以聽聽音樂都是非常好的方式。
      

      影響失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素和社會刺激等。你失眠的時(shí)間已經(jīng)持續(xù)有三年多了。吃了安眠藥也睡不著?？雌饋硪呀?jīng)對安定產(chǎn)生了抗藥性。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科做正規(guī)治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      我建議您最好用中藥進(jìn)行治療，沒有副作用．
      

      嚴(yán)重的可以用藥治療,但重要的是讓心身健康,開朗,少擔(dān)優(yōu),想那么又有什么用,人活著開心就好,什么事都要想開些,讓自己好過些
      
      以上是對“我母親59歲,失眠3年多,過一段時(shí)間就犯一次”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！