[急！]月經(jīng)推遲

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我原本月經(jīng)周期較長，在家時大約是30多天，但是去年九月上了大學之后周期就縮短了，變成了30天左右。這學期我開始節(jié)食減肥（身高168cm，從2月底到現(xiàn)在體重從59kg下降到了53kg），上次來月經(jīng)是3月11日，持續(xù)了4、5天，狀態(tài)也比較正常，但是從那以后到現(xiàn)在一直沒來，而且有便秘現(xiàn)象。請問這是不是減肥引起的，是不是正常？如果有需要應該怎么調(diào)理呢？我在外地上學所以不方便吃中藥，有沒有什么比較方便快捷的辦法？
第一次問題補充:我在減肥期間自認為吃的還比較健康,早飯是牛奶+咖啡+燕麥片/香蕉,中午吃2份素菜/一份湯面(面只吃一半),下午三四點喝一杯脫脂酸奶,晚上是素菜或者水果+麥片,是不是有什么營養(yǎng)不均衡呢?而且我在節(jié)食同時也加強了運動，有人說剛開始運動的時候月經(jīng)會不正常，是真的么？