已有半年時(shí)間未睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)了．不知為何情緒不太穩(wěn)定

      我給你介紹一下我們的治療方法供你參考：中藥綠色療法的運(yùn)用原理根據(jù)中醫(yī)安神鎮(zhèn)驚、解郁開(kāi)竅、舒肝理氣、調(diào)整氣血、平衡陰陽(yáng)的原理，運(yùn)用系列中成藥，再辯證組方，整體調(diào)理臟腑功能，補(bǔ)益氣血，改善血液循環(huán)、促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)并恢復(fù)其正常傳導(dǎo)功能。中藥綠色療法的主要優(yōu)勢(shì)1．使用安定類西藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)肝腎產(chǎn)生較大的毒副作用。2．普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導(dǎo)致見(jiàn)效緩慢，治療時(shí)間長(zhǎng)，且效果也不明顯而使患者喪失繼續(xù)治療的信心。3．中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的傳統(tǒng)治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調(diào)理臟腑功能，改善血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)腦神經(jīng)，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補(bǔ)階段采用解郁鎮(zhèn)驚、平衡陰陽(yáng)的方法，打通大腦的經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)神經(jīng)，解除因失眠而產(chǎn)生的不良癥狀，改強(qiáng)制睡眠為自然睡眠。第二階段：調(diào)理階段通過(guò)養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血進(jìn)一步調(diào)理臟腑功能和氣血津液的運(yùn)行，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)上逐步減少用藥，使患者恢復(fù)良好的自我調(diào)控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
      

      經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“昨晚沒(méi)休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)，工作起來(lái)似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足。仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示不曾睡好。夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，或有沒(méi)有夢(mèng)感，你每天晚上都必定要做4－5回夢(mèng)。說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過(guò)生理測(cè)驗(yàn)，應(yīng)用多道生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眼周期和正常人并沒(méi)有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒(méi)有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無(wú)論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢(mèng)感與失眠及有必然的聯(lián)系。有否夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。既然如此，人們?yōu)槭裁纯偸橇?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢？夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無(wú)夢(mèng)的人所說(shuō)的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感。而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明，失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行過(guò)很多研究，都發(fā)現(xiàn)失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過(guò)高，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過(guò)低。在實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。為什么很多人訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢？有人通過(guò)調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：1、睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒(méi)有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入做夢(mèng)的恐懼中。2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，卻過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情結(jié)，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。3、對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。4、有些人在快波睡眠期醒來(lái)或緊接著快波睡眠期之后醒來(lái)，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。5、個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)（夢(mèng)多），另一段時(shí)間夢(mèng)感弱（夢(mèng)少）。失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。不要因失眠而責(zé)怪夢(mèng)，更不應(yīng)把失眠和夢(mèng)糾纏在一起。也許有人會(huì)說(shuō)，“整夜作夢(mèng)”確實(shí)是自己的感覺(jué)，并不是有意的捏造。不錯(cuò)，關(guān)鍵在于感覺(jué)到的東西不一定是事實(shí)，因?yàn)楣δ軤顟B(tài)的不同會(huì)嚴(yán)重影響自己的感覺(jué)，而且感覺(jué)有時(shí)是不可靠的，有時(shí)也不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)
      
      以上是對(duì)“已有半年時(shí)間未睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)了．不知為何情緒不太穩(wěn)定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      以你以上的臨床表現(xiàn)中醫(yī)診斷為：不寐——肝郁化火證。肝失條達(dá)，氣郁化火，上擾心神則不寐。中醫(yī)治法以舒肝瀉熱，佐以安神。中醫(yī)代表方藥以龍膽瀉肝湯加味。
      

      你可以喝養(yǎng)血安神糖漿啊。
      

      建議到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，因?yàn)椴煌那闆r得選擇不同的治療方式.
      

      可以先自我調(diào)節(jié)，比如生活要規(guī)律，心情放輕松，睡前可以喝杯牛奶等，如果嚴(yán)重一些可以用中藥進(jìn)行調(diào)理，效果很好．
      
      以上是對(duì)“已有半年時(shí)間未睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)了．不知為何情緒不太穩(wěn)定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      白天多活動(dòng),勞累一點(diǎn).