有好幾年了,晚上睡眠將就,但早上醒的早

      你好：引起失眠的原因較為復(fù)雜，但主要因素可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。適宜的睡眠條件與環(huán)境，對于失眠者來講是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見。疾病造成的失眠癥，常與疾病伴隨發(fā)生，且與疾病的轉(zhuǎn)歸有著密切關(guān)系。因此要重視因疾病造成的失眠。心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。有學(xué)者研究出現(xiàn)，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。憂郁癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥的病人大多失眠。心理因素對失眠有著重要的影響，反過來失眠又影響到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，使人急躁、緊張、易發(fā)脾氣，降低人的學(xué)習(xí)效率與工作效率。長期失眠有可能使人的感受能力降低，記憶力減退，思維的靈活性減低，計算能力下降，還會使人的情緒狀態(tài)發(fā)生一些改變。失眠對人的心理影響程度不僅取決于失眠的長短和嚴(yán)重的程度，而且在相當(dāng)大的程度上取決于失眠患者的心理狀態(tài)和對失眠的認(rèn)識態(tài)度。有人雖患有嚴(yán)重的失眠，精神狀態(tài)仍很正常；但有人即使偶爾失眠，也是叫苦連天，情緒一落千丈，嚴(yán)重影響工作與學(xué)習(xí)。消除對失眠的恐懼感，對夢有正確的認(rèn)識，講究睡前心理衛(wèi)生是預(yù)防與治療失眠的重要心理條件。在眾多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它約占慢性失眠患者的半數(shù)。短時間失眠，常是因環(huán)境應(yīng)激事件引發(fā)，而一旦這種應(yīng)激逐漸消退，就可恢復(fù)正常睡眠；而長期失眠者，憂慮是失眠的最常見的病因。服用中樞神經(jīng)抑制劑的病人形成耐藥性或撤藥時可繼發(fā)失眠；另一方面，長期服用中樞興奮劑也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依賴者突然停飲可引起嚴(yán)重的失眠；有的特殊藥物如避孕藥等，也有可能引起失眠的副作用。精神疾病伴發(fā)失眠癥，尤其是各種情緒障礙，是導(dǎo)致失眠的常見原因?？謶职Y、焦慮癥、疑病癥、強迫癥與失眠的關(guān)系都很密切。事實上，各種疾病伴發(fā)焦慮時都能引起失眠，尤其多見于入睡困難，易驚醒，多惡夢。睡眠誘發(fā)呼吸障礙伴發(fā)的失眠雖然不多見，如睡眠呼吸暫停綜合征、中樞型睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也是誘發(fā)失眠癥的因素之一，特別是老年患者易出現(xiàn)這類情況。
      

      你好,通常所講的失眠是睡眠時間一天不足六個小時;另外根據(jù)年齡也有一定的差異.你所說的失眠,不知你一天能睡眠多長時間,對第二天的工作是否有影響;若第二天精神萎靡不振,那你就需要進(jìn)行調(diào)理;此時用中藥治療比較理想.因為你的敘述我無法為你進(jìn)行辯證治療,故建議你：請看中醫(yī)!若你能將你的病歷發(fā)到網(wǎng)上,我們也可以為你效力.
      

      我給你介紹我拉的治療方法——中藥綠色療法：中藥綠色療法的運用原理根據(jù)中醫(yī)安神鎮(zhèn)驚、解郁開竅、舒肝理氣、調(diào)整氣血、平衡陰陽的原理，運用系列中成藥，再辯證組方，整體調(diào)理臟腑功能，補益氣血，改善血液循環(huán)、促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長并恢復(fù)其正常傳導(dǎo)功能。中藥綠色療法的主要優(yōu)勢1．使用安定類西藥會產(chǎn)生藥物依賴性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長期使用還會對肝腎產(chǎn)生較大的毒副作用。2．普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導(dǎo)致見效緩慢，治療時間長，且效果也不明顯而使患者喪失繼續(xù)治療的信心。3．中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的傳統(tǒng)治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調(diào)理臟腑功能，改善血液循環(huán)，營養(yǎng)、修復(fù)腦神經(jīng)，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補階段采用解郁鎮(zhèn)驚、平衡陰陽的方法，打通大腦的經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)神經(jīng)，解除因失眠而產(chǎn)生的不良癥狀，改強制睡眠為自然睡眠。第二階段：調(diào)理階段通過養(yǎng)心安神、補氣養(yǎng)血進(jìn)一步調(diào)理臟腑功能和氣血津液的運行，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)上逐步減少用藥，使患者恢復(fù)良好的自我調(diào)控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      
      以上是對“有好幾年了,晚上睡眠將就,但早上醒的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！