睡眠不足,經(jīng)常做夢(mèng)!請(qǐng)大家?guī)蛶臀?

      【方名】失眠癥方【出處】（《中醫(yī)雜志》1986－3）?！痉诸?lèi)】【組成】丹參、三棱各20－45克，香附、木香各10-25克，當(dāng)歸10-25克，梔子10-20克，神經(jīng)官能癥失眠多配合歡皮、夜交藤各10-20克，珍珠母25－40克，精神分裂癥失眠多配礞石、生龍牡各30-50克，，琥珀6－9克。頭痛重加川芎10-20克，柴胡10-15克，癇癥配郁金、菖蒲各15-30克；狂癥配石膏20-50克，知母20-30克，氣血虛弱者加黨參、黃芪等補(bǔ)益之品。【方訣】【功用】【主治】失眠癥【用法】水煎服
      

      1.首先建立信心對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過(guò)份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。2.安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。3.保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。4.睡前放松心情睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠。5.設(shè)計(jì)安靜臥房盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。6.使睡床單純化養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。7.睡前飲食適度睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類(lèi)食物，有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利；而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。8.飲酒不利睡眠不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解，誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。9.忌服安眠藥物失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購(gòu)用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績(jī)。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。10.失敗后的作法如以上建議不能生效，建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣。如實(shí)在無(wú)法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng)。此時(shí)不宜使身心過(guò)勞。如想用伏地挺身之類(lèi)活動(dòng)，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反
      
      以上是對(duì)“睡眠不足,經(jīng)常做夢(mèng)!請(qǐng)大家?guī)蛶臀?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你可以試一下用中藥治療，效果不錯(cuò)．
      

      你可以試一下中藥治療，比如神安膠囊，效果不錯(cuò)．
      

      我給你介紹一下我們的治療方法,對(duì)你這樣的病癥非常有效,如果有興趣可以給我聯(lián)系,點(diǎn)擊我的名字可以找到我的聯(lián)系方法也可以直接來(lái)我院就診.下面我簡(jiǎn)單給你介紹一下我們的治療方法：中藥綠色療法的運(yùn)用原理根據(jù)中醫(yī)安神鎮(zhèn)驚、解郁開(kāi)竅、舒肝理氣、調(diào)整氣血、平衡陰陽(yáng)的原理，運(yùn)用系列中成藥，再辯證組方，整體調(diào)理臟腑功能，補(bǔ)益氣血，改善血液循環(huán)、促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)并恢復(fù)其正常傳導(dǎo)功能。中藥綠色療法的主要優(yōu)勢(shì)1．使用安定類(lèi)西藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)肝腎產(chǎn)生較大的毒副作用。2．普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導(dǎo)致見(jiàn)效緩慢，治療時(shí)間長(zhǎng)，且效果也不明顯而使患者喪失繼續(xù)治療的信心。3．中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的傳統(tǒng)治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調(diào)理臟腑功能，改善血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)腦神經(jīng)，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補(bǔ)階段采用解郁鎮(zhèn)驚、平衡陰陽(yáng)的方法，打通大腦的經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)神經(jīng)，解除因失眠而產(chǎn)生的不良癥狀，改強(qiáng)制睡眠為自然睡眠。第二階段：調(diào)理階段通過(guò)養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血進(jìn)一步調(diào)理臟腑功能和氣血津液的運(yùn)行，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)上逐步減少用藥，使患者恢復(fù)良好的自我調(diào)控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      

      我給你介紹一下我們的治療方法,對(duì)你這樣的病癥非常有效,如果有興趣可以給我聯(lián)系,也可以直接來(lái)我院就診.點(diǎn)擊我的名字可以見(jiàn)到我的聯(lián)系方法下面我簡(jiǎn)單給你介紹一下我們的治療方法：中藥綠色療法的運(yùn)用原理根據(jù)中醫(yī)安神鎮(zhèn)驚、解郁開(kāi)竅、舒肝理氣、調(diào)整氣血、平衡陰陽(yáng)的原理，運(yùn)用系列中成藥，再辯證組方，整體調(diào)理臟腑功能，補(bǔ)益氣血，改善血液循環(huán)、促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)并恢復(fù)其正常傳導(dǎo)功能。中藥綠色療法的主要優(yōu)勢(shì)1．使用安定類(lèi)西藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)肝腎產(chǎn)生較大的毒副作用。2．普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導(dǎo)致見(jiàn)效緩慢，治療時(shí)間長(zhǎng)，且效果也不明顯而使患者喪失繼續(xù)治療的信心。3．中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的傳統(tǒng)治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調(diào)理臟腑功能，改善血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)腦神經(jīng)，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補(bǔ)階段采用解郁鎮(zhèn)驚、平衡陰陽(yáng)的方法，打通大腦的經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)神經(jīng)，解除因失眠而產(chǎn)生的不良癥狀，改強(qiáng)制睡眠為自然睡眠。第二階段：調(diào)理階段通過(guò)養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血進(jìn)一步調(diào)理臟腑功能和氣血津液的運(yùn)行，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)上逐步減少用藥，使患者恢復(fù)良好的自我調(diào)控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      

      你好！很多的心理問(wèn)題，是有它的深層原因的。你只是說(shuō)了你的問(wèn)題，如果就根據(jù)你現(xiàn)在說(shuō)的情況，解答是一種就事論事，沒(méi)有從根上解決問(wèn)題。其實(shí)很多心理問(wèn)題和我們的性格有關(guān)系。我們每個(gè)或多或少都有心理問(wèn)題，只要不影響生活就正常。如果影響生活我建議去看一下心理咨詢(xún)。
      

      神經(jīng)衰弱。此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足,經(jīng)常做夢(mèng)!請(qǐng)大家?guī)蛶臀?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      必要時(shí)可用中藥調(diào)理一下.