冠心病與運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般冠心病患者的運(yùn)動(dòng)方式以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、騎車(chē)、爬山、游泳、打門(mén)球、打乒乓球和羽毛球等等，有節(jié)律的舞蹈、中國(guó)傳統(tǒng)的拳操等也是合適的運(yùn)動(dòng)方式。
      

      1、步行：每次持續(xù)散步30~40分鐘，或每日步行1~2公里，步行時(shí)要步態(tài)穩(wěn)定，步幅均勻。2、慢跑：慢跑前要先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑鞋一定要跟腳，跑步時(shí)注意周?chē)h(huán)境，不要跌倒，如果累了可停止慢跑，改為步行。3、騎自行車(chē)：注意騎自行車(chē)不能太快，不能逆風(fēng)，不能帶人，不能騎的距離過(guò)遠(yuǎn)，最好在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。4、其他：如廣播體操.門(mén)球等活動(dòng)，應(yīng)因人而異，適當(dāng)選擇。
      

      散步、老年健身操、太極拳。
      
      以上是對(duì)“冠心病與運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      太極拳等,心率只能達(dá)到90－105次/min