哪位給我擬定一個(gè)健康減肥計(jì)劃

      你的情況我覺(jué)得最好是跑步!但是要堅(jiān)持!!因?yàn)榕懿奖旧砭褪强菰?很累的運(yùn)動(dòng)!!再配合你自己的做些簡(jiǎn)單的蹬腿仰臥起坐就可以了!!
      飲食方面你可以正常的飲食,不過(guò)晚餐最好是少吃,但不要不吃!睡覺(jué)前5個(gè)小時(shí)不要吃東西就可以了!!不可以喝酒!還有就是對(duì)于女孩來(lái)說(shuō),早睡早起是很重要的!!
      但是你的要求有點(diǎn)高,一個(gè)月不可能減掉5公斤,那樣會(huì)導(dǎo)致你的身體不健康的!專家說(shuō)一個(gè)星期減掉最好是不要超過(guò)一斤!!所以,我認(rèn)為你一個(gè)月減掉5斤是比較理想的!我認(rèn)為你169厘米,在110斤是比較理想的身材了!太瘦了很難看的!!
      祝你健康!!