關(guān)于減肥:每天走路40分鐘

男 | 25個月 2009-01-14 03:10:00 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： ,大概能減多少斤?

第一次補充提問

天哪? 假如我天天跑步,3個月內(nèi)才能減少10斤??這要減肥,我估計要減一年呀.有沒有更有效的辦法呀?最好1個月能見效果的呀.

發(fā)表于2009-1-15 0:06:04

第二次補充提問

就沒有更有效的辦法了嗎?我想減到140斤也就是比現(xiàn)在的體重減少40斤.我不怕累,但是如果需要1年才能減40斤的時間太長了.請專家?guī)臀曳治鲆幌?求您幫個忙想個更有效的辦法,謝謝啦.

發(fā)表于2009-1-16 0:45:27

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

薛葉鴻醫(yī)師幫助網(wǎng)友：7305稱贊：1465

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-01-16 06:33:41 我要投訴

最好的減肥方法就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,這是立竿見影的,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.

韓冬梅宣化區(qū)中醫(yī)院護師擅長: 腦梗塞,高血壓幫助網(wǎng)友：11531稱贊：6

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2009-01-14 05:21:33 我要投訴

      您好
      我建議您通過運動減肥是可以的
      固定鍛煉：每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內(nèi)減少10磅.如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體.運動量過大,會增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的.
      另外附上一個減肥的中藥方您可以試一試.
      決明子100克,炒山楂15克（藥房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,萊菔子,陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克.
      每日一劑,連服一個月也有不錯的效果的
      祝您：減肥成功.