自前年冬天開始,我感覺洗衣服的時(shí)候如果一直彎著腰

      長久坐姿不當(dāng)，腰背歪斜會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，這是眾所周知的。不過把腰背給挺得筆直，其實(shí)也有可能造成酸痛問題腰酸背痛是因長時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會(huì)腰酸背痛。但當(dāng)然，坐姿不當(dāng)更容易帶來疼痛問題，因?yàn)樯眢w的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會(huì)過度拉扯到肌肉。因此，冀醫(yī)師勸告那些因?yàn)楣ぷ餍枰仨氶L時(shí)間坐著的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每兩小時(shí)就得活動(dòng)一下筋骨。除了腰背酸痛外，白領(lǐng)階級(jí)可能感到酸痛的其他部位還包括肩頸和腕管。從中醫(yī)的角度而言，血脈是“不通則痛，通則不痛”。因此若感到任何部位酸痛，就該盡早治療。中醫(yī)的治療講究“內(nèi)外兼顧”。所謂“外”就是通過針灸和推拿輸通血脈，減輕或甚至完全消除各部位的酸痛。但不再疼痛只是解決了局部、表面的問題?；颊咭岔毞巵碇巍皟?nèi)”，調(diào)節(jié)身體若有長期酸痛就應(yīng)盡早求醫(yī)在治療方面，中醫(yī)采用“內(nèi)外兼顧”的方法，通過長期針灸等來治愈外在痛楚，也通過服藥來調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。由于人們體質(zhì)各異，所以，沈萍醫(yī)師勸公眾不該濫用偏方。一旦覺得關(guān)節(jié)或任何部位長期酸痛就要盡早求醫(yī)，以免耽誤治療。有14年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院的沈醫(yī)師也點(diǎn)出了一些病患者自我調(diào)護(hù)的方法，和大眾所能采用的預(yù)防方法。在生活方面，沈醫(yī)師勸人們多注意飲食習(xí)慣，避免吃生冷的食物，如冰水等，盡量攝取蛋白質(zhì)。她也提議人們或可在湯里加一些，如杜仲、枸杞子和寄生等有補(bǔ)肝腎和骨脂功能的中藥。生活方面，人們則需避免過度勞累，受風(fēng)寒和潮濕，不要睡在地板，洗冷水浴，或過長時(shí)間呆在冷氣房內(nèi)。運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不可或缺的，但人們應(yīng)適量地運(yùn)動(dòng)，量力而為。而且盡可能不時(shí)活動(dòng)一下身體各處的關(guān)節(jié)，使之伸展、屈曲或左右內(nèi)外旋轉(zhuǎn)