我每天早晨慢跑1公里晚上做一小時(shí)器械這樣對(duì)身體好嗎
保密 | 17歲 2006-05-29 13:02:53
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健康咨詢描述： 我每天早晨慢跑1公里晚上做一小時(shí)器械這樣對(duì)身體好嗎，過(guò)不過(guò)量還是太少
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這種情況首先應(yīng)該明確體育鍛煉之后自己的身體狀態(tài)。如果身體狀態(tài)允許的話，可以進(jìn)行這樣的鍛煉。這樣的鍛煉已經(jīng)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不需要再增加。同時(shí)體育鍛煉也應(yīng)該適度，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛不適，就應(yīng)該酌情休息。
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