什么樣的方法可以縮小乳房

      我知道的方法大致有兩種第一是手術(shù)，第二是加強(qiáng)胸部的體育鍛煉。手術(shù)是比較快速有效的辦法，但是有可能會(huì)有其他的問題，比如說術(shù)后的恢復(fù)或者疤痕什么的。加強(qiáng)鍛煉是比較保守的，我還是建議你用鍛煉的方式，雖然慢但是畢竟更健康也更安全，（安全才是最重要的）！鍛煉的方式有主動(dòng)性和被動(dòng)性兩種，其中主動(dòng)性就是說作運(yùn)動(dòng)，比如肌肉的力量訓(xùn)練和體態(tài)訓(xùn)練，被動(dòng)的包括按摩什么的。二者結(jié)合會(huì)比較好。我的胸部不是很大，胖的時(shí)候比75大點(diǎn)c，瘦的時(shí)候比75c小點(diǎn)，但是也出現(xiàn)過你的困擾（這么小還有這問題，真太×※％?！颍∧莻€(gè)了）。我用的就是加強(qiáng)鍛煉的辦法，效果雖然慢也不太明顯，但是只要堅(jiān)持是有效的，而且即省錢、也不遭罪。其實(shí)游泳的效果很好，但是每天游泳太麻煩也不一定有時(shí)間，所以我一般情況下主要的做法有三個(gè)，第一就是力量和耐力的訓(xùn)練，可以鍛煉胸肌，有了肌肉的支持，松弛的情況會(huì)改善，不知道是不是科學(xué)，但是我覺得效果是有的。比如啞鈴什么的。然后就是按摩，它可以保證胸部不下垂，一定要總一方向，至下而上，從外向里，方向錯(cuò)了就麻煩了，適得其反。第三，就是體態(tài)的訓(xùn)練，象上學(xué)時(shí)候的形體課差不多，也可以作瑜珈或者普拉提，都行，它也可以改變胸部下垂松弛的情況。上面的方法只要堅(jiān)持1個(gè)月就會(huì)有效果的，對(duì)我是這樣，可能也要引人而異吧，也許你會(huì)更快些，^@^至于怎么樣讓胸部變小我沒有什么心得，我的胸不大就沒往這個(gè)方向探索，不過我每次減肥或者夏天每天游泳就會(huì)覺得它小了，但是比一前結(jié)實(shí)了。希望這些對(duì)你有用，祝你幸福好運(yùn)健康^@^