我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕快三個月了,這個時間我應(yīng)在飲食方面注意些什
保密 | 0個月 2006-06-03 09:30:26
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕快三個月了,這個時間我應(yīng)在飲食方面注意些什么,這個時期該補充些什么營養(yǎng)?
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2006-06-03 16:08:07 我要投訴
孕期內(nèi)孕婦每天膳食的熱量應(yīng)增加250卡，以保證胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)。雖然蛋白質(zhì)應(yīng)是提供熱量的主要來源，但飲食必須保持均衡，應(yīng)包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。最好用含碘鹽，但應(yīng)避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。在孕期，即使對肥胖婦女，也不建議用減肥飲食，因為體重增加一些是胎兒發(fā)育所必需的，而節(jié)食會減少胎兒的營養(yǎng)供給。
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