我每天練肌肉，體重120
男 | 18歲 2017-05-12 18:13:22
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我每天練肌肉，體重120，杠鈴60，跑步5公里，每天完成需要快2小時(shí)，想知道疲勞后會(huì)影響第二天沒(méi)力嗎？感覺(jué)越來(lái)越?jīng)]力了，之前雙杠15個(gè)，現(xiàn)在3個(gè)。是疲勞嗎？需要休息一天嗎？
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2022-12-30 04:35:58 我要投訴
病情分析：
你好，疲勞以后會(huì)影響第二天沒(méi)力氣。因?yàn)槟闶蔷氝^(guò)多以后，容易導(dǎo)致肌肉疲勞，身體就會(huì)無(wú)力。
指導(dǎo)意見：
你要休息一下，讓身體恢復(fù)一下。你鍛煉不能過(guò)猛，要循序漸進(jìn)，訓(xùn)練的數(shù)量慢慢增加。你練了多久出現(xiàn)這種情況？
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