關(guān)節(jié)的疑問(wèn)

健康咨詢描述： 諸位好。我，男，34歲。最近，肩，胯，踝等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常發(fā)響聲，但并不疼。尤其轉(zhuǎn)動(dòng)胳臂時(shí)，可聽(tīng)到肩關(guān)節(jié)相互磨的聲音。嘎巴嘎巴的感覺(jué)。我覺(jué)得不像是著涼，因?yàn)槿黻P(guān)節(jié)都響。是否是我運(yùn)動(dòng)不足。還是缺乏某種元素？或是什么其他原因？有什么強(qiáng)健筋骨的方法嗎？盼望您的答復(fù)。謝謝。
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:tflysh，您好。謝謝您快速的答復(fù)?？晌覜](méi)有其他缺鈣的癥狀。有什么補(bǔ)鈣的好方法嗎？謝謝。
第二次問(wèn)題補(bǔ)充:我覺(jué)得是否是陰虛，缺乏津液。有什么生津的好方法嗎？還是單純靠鍛煉身體多運(yùn)動(dòng)？
第三次問(wèn)題補(bǔ)充:謝謝各位的回復(fù)，請(qǐng)問(wèn)補(bǔ)鈣有什么好方法嗎？支持鈣片就可以了嗎？另外按照中醫(yī)理論，是否需要滋陰生津，有什么好方法嗎？