我想可能有兩方面原因第一要..

保密 | 0個(gè)月 2009-02-05 14:45:02 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我想可能有兩方面原因
第一要按照教練或者指導(dǎo)做最好事先先做簡(jiǎn)單的拉伸和熱身才不會(huì)受傷
如果初學(xué) 要循序漸進(jìn) 不必一步到位做到自己的極限有時(shí)感到微顫的時(shí)候就差不多是極限了經(jīng)常循序漸進(jìn)的練并每次保證做到極限你的極限就會(huì)慢慢的突破啦
第二休息術(shù)的練習(xí)很重要不要忽略休息術(shù)可以給緊張的身體帶來(lái)很好的放松才能很好的達(dá)到瑜伽的效果如果不做休息術(shù)的話會(huì)疼很久這是切身體會(huì)

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2009-02-05 16:52:25 我要投訴

      您好
      請(qǐng)問(wèn)您的具體問(wèn)題是什么呢
      建議您在提問(wèn)的時(shí)候把原來(lái)的問(wèn)題附上,或者在原來(lái)的問(wèn)題上進(jìn)行補(bǔ)充提問(wèn),這樣您會(huì)得到比較及時(shí)的回復(fù)的好嗎.