頸部骨刺

      頸部骨刺過度向前生長，刺激或壓迫食管，可以引起進食及吞咽困難，尤其是食用較硬食物時更加明顯。如果把頭低下來，困難程度會更加明顯。如有這樣的表現(xiàn)的，除了考慮食管本身的病變外，還要想到頸椎病的可能。讓頸肩肌肉放松預(yù)防頸椎病，最重要的是要減少頸椎的外傷和勞損。如長時間伏案、低頭、打電腦等動作易引起頸肌疲勞，時間久了會造成頸椎的損傷，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，工作時要保持既不抬頭又不低頭的舒適姿態(tài)。固定一段時間后要活動頭頸部，使頸韌帶肌肉得到休息。也可以做如下鍛煉：頭向前低，使下巴觸胸點頭，然后仰頭看天，每次5分鐘，每天3次，以改變頸肩長時間固定位置。睡眠時枕頭高低要適中，枕頭的高度以側(cè)臥時與肩平，并感到舒適為好。使頸部、頭部與背部保持在同一水平上，以利頸部肌肉的放松和保持正常的弧度。