熬夜看球困了可不可以抽根煙？

      盛夏六月又是四年一次的體育盛事，球迷們在翹首期盼著。但由于今年是在德國比賽，我們看球的時(shí)間基本是在深更半夜。長期熬夜看世界杯時(shí)，白天補(bǔ)覺，戶外運(yùn)動較少，缺乏紫外線照射，維生素D容易缺乏，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。而煙草中所含尼古丁、焦油等，則可以影響機(jī)體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應(yīng)，促進(jìn)骨吸收而抑制骨生成，會誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。另外香煙中的焦油含有至少43種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可使正常細(xì)胞癌變，增加20多種癌癥發(fā)生的機(jī)會。因此熬夜再加上吸煙，就更增加了發(fā)生癌癥的可能。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。熬夜者往往久坐少動，導(dǎo)致血液流動緩慢，血管內(nèi)垃圾增加，黏稠度增加。這時(shí)如果再吸煙，煙草中的焦油等含有可引起血管內(nèi)皮損傷的有害成分，就會使動脈硬化提速。有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜同時(shí)吸煙可使血液黏稠度比正常增加8倍以上?？词澜绫瓚?yīng)避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動，特別在中場休息間歇適當(dāng)小憩。盡量不要熬通宵，“資深”煙民盡量少吸煙。
      

      吸煙有害健康,最好別抽煙.
      

      傷身體
      

      盡量不要熬通宵，“資深”煙民盡量少吸煙。
      
      以上是對“熬夜看球困了可不可以抽根煙？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,最好別抽煙,可以喝一些清熱瀉火的清茶.