我是個(gè)高中生（住宿）

      病情分析：
      深夜12點(diǎn)到1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果錯(cuò)過(guò)這段睡眠時(shí)間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天盡量早睡，早上以不影響早自習(xí)為準(zhǔn)，睡眠越多越好。中午也需要半個(gè)小時(shí)左右睡眠。
      

      病情分析：
      你目前的這個(gè)年齡，每天應(yīng)該保證8到9小時(shí)的睡眠時(shí)間，這才能夠保證正常的身體新陳代謝，才能保證精力充沛，才能保證事半功倍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以目前你講的作息時(shí)間睡眠明顯不充足，這種情況本身不利于，各方面的提高。