我以前很瘦，就一直在家玩手機(jī)

      病情分析：
      您好，減肥需要合理控制飲食配合體育鍛煉進(jìn)行，不要依賴減肥藥和節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃熱量較高的食物，多吃蔬菜水果，主食可以吃一些飽腹感強(qiáng)的食物如麥片等，增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等，配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40分鐘以上鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況主要還是考慮飯后沒(méi)有活動(dòng)就容易出現(xiàn)增肥的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況建議你先自己控制飲食，其次飯后多活動(dòng)看下，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉交蚴沁\(yùn)動(dòng)看下。
      

      病情分析：
      很高興為您提供解答減肥是個(gè)比較漫長(zhǎng)并且痛苦的事情希望做好準(zhǔn)備
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)飲食改善少吃，配合運(yùn)動(dòng)，不能老是坐著多活動(dòng)，建議您可以做些針對(duì)性訓(xùn)練瑜伽普拉提等
      
      以上是對(duì)“我以前很瘦，就一直在家玩手機(jī)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！