如何有效的治療失眠

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，可以服用中成藥調(diào)理睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)不要?jiǎng)诶郏３中膽B(tài)平和，可以服用中成藥安神補(bǔ)腦液或者甜夢(mèng)膠囊調(diào)理改善睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。?指導(dǎo)意見：?酸棗樹根，取其30g，丹參12克，以水煎煮一小時(shí)左右，中、晚各服用一次，可治療一般的失眠癥。睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復(fù)！
      

      你好，從你說的癥狀看是有失眠的癥狀，失眠的原因多方面的，首先建議你不要有精神壓力，放松心情，可以吃中藥調(diào)理治療，每晚喝一次酸棗仁粉30克，睡前半小時(shí)服用，祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“如何有效的治療失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面
      指導(dǎo)意見：香蕉、蘋果、大棗是有較好助眠效果的水果，如果夜半醒來輾轉(zhuǎn)難眠，吃半個(gè)或1個(gè)香蕉，往往能讓人重入夢(mèng)鄉(xiāng)。洋蔥與生姜也有催眠作用，吃法是取新鮮洋蔥30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分鐘加白糖或蜂蜜吃下，堅(jiān)持半個(gè)月，將有助于糾正一些人由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的頑固性失眠。