晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀

      根據(jù)你描述的情況失眠的癥狀最常見的就有入睡困難，與中年人來說一般是壓力比較大或者是身體疾病造成的?？梢钥诜椭叩乃幬镞M行治療。比如谷維素，安神補腦液，治療。
      

      入睡困難是比較常見的失眠癥狀。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習慣，例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      晚上如果睡眠差，考慮應(yīng)該有失眠的癥狀，這種情況，建議白天應(yīng)該多增加運動量，盡量的不要睡覺，不過晚上真的睡不好，可以給予營養(yǎng)神經(jīng)藥甲鈷胺，與鎮(zhèn)靜安神藥物。
      
      以上是對“晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      45歲，根據(jù)您的情況，請問您是不是準備進入了，更年期的階段呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議您白天的話積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣子晚上睡眠會好很多，體質(zhì)好了話，也不會容易失眠了
      

      你好，根據(jù)你的敘述考慮，晚上入睡困難，有可能是我們睡前喜歡玩手機，頭腦還沒有放松下來。也有可能是因為我們會有心事。需要面對問題，解決問題。在睡前讓身體放松下來，放空大腦。聽聽音樂，然后慢慢入睡。因為人有可能有什么事情就會引起入睡困難的情況下可不能隨便給自己下個定義哦?？梢赃M行自我調(diào)節(jié)。否則容易進入惡性循環(huán)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，你這個年齡出現(xiàn)入睡困難可能是更年期神經(jīng)衰弱，建議吃維生素C1，谷維素，安神補腦液進行調(diào)理，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃辛辣食物。
      

      你好，晚上入睡困難也是睡眠障礙的一種，你現(xiàn)在是45歲，考慮是更年期綜合癥引起的失眠可能性比較大。建議服用谷維素和維生素b1來調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，失眠問題要及時調(diào)節(jié)，不然對生活造成很大影響，失眠建議要保持心里平靜，不要睡前情緒波動，不要多慮，應(yīng)在安靜的環(huán)境入睡，失眠可以結(jié)合體魄金中藥助眠枕調(diào)理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯。
      

      你好，根據(jù)你的上述情況來看，導(dǎo)致失眠的原因，通常與心理和身體因素有關(guān)，建議你平時應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時間，并且要放松情緒狀態(tài)，避免日常瑣事的干擾，保持樂觀的生活態(tài)度會有所改善的
      

      你好，根據(jù)你的情況，晚上入睡困難，主要是晚上入睡的時候，心里還有事情放不下，在頭腦里總是憂慮，越想越輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以按時入睡，睡前放下一切心思，讓頭腦清空。同時睡前不要看，刺激性的畫面，不喝刺激性飲料。可以用熱水泡腳。
      

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：您的情況也屬于失眠的一種，應(yīng)該進行積極的治療，調(diào)節(jié)好自己的情緒，尤其是睡覺前，不應(yīng)該讓自己的情緒過于興奮，或者是低落，不要給自己過大的精神壓力，學會給自己放松壓力，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，看看書，聽聽舒緩的音樂，用熱水泡腳都會有助于睡眠的，你也可以服用安神補腦類產(chǎn)品進行治療，比如安神補腦液或者谷維素和維生素b1等。
      

      不一定，失眠是睡眠質(zhì)量差，嚴重影響第二天的工作和生活。偶爾幾次入睡困難是不要緊的，可能是心理或外界環(huán)境影響。建議先進行下列活動，試一試，睡眠有沒有改善：
      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，打羽毛球，廣場舞，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外你也可以在睡覺半小時之前做一下運動鍛煉，睡覺時用熱水泡一下腳。平時也可以多食用一些有助于睡眠的食物，具有改善睡眠功效的食物有：小米，龍眼，香蕉，蘋果，紅棗，蓮子，桑葚，杏仁，萵筍，鮮藕，燕麥片，全麥面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等。
      

      女性45歲，如果出現(xiàn)失眠這種情況有可能考慮是由于更年期引起，平時應(yīng)該保持心情舒暢，多出去走走。建議可以給與藥物治療更年安。
      

      失眠的導(dǎo)致因素很多，如生理因素、環(huán)境影響、心理因素、不良的生活習慣等。建議平時保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，多吃富含卵磷脂、礦物質(zhì)和堿性的食物，不要食用興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，不要有負面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你解答，失眠的癥狀有入睡困難，睡眠時間短，早醒，從上面描述，你這個屬于入睡困難，建議你吃一點營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補腦液，同時建議你晚飯后出去戶外做一些有氧運動，釋放負面情緒減小壓力，睡前用熱水泡泡腳，再喝杯牛奶，能幫助你改善睡眠。
      

      你好！晚上入睡困難不一定是失眠的早期癥狀。晚上入睡困難，那么睡覺前用用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，睡覺前不看驚險刺激兇殺片，不聊天，不做劇烈運動，多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，聽聽音樂，睡覺環(huán)境要適宜。祝你健康快樂