健康咨詢描述: 醫(yī)生,我睡覺經常做夢,醒來很累,一睡覺就做夢,夢很亂,白天沒精神,光想睡覺。
多夢的情況可能是由于神經興奮、精神壓力過大、過于疲勞所導致。建議平時盡量保持情緒穩(wěn)定,不要有太大的精神壓力。白天不要過于疲勞,要注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多,避免負面情緒的出現(xiàn)??梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。
以上是對“醫(yī)生,我睡覺經常做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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