生完小孩以后變得不愛說話了,總一個人發(fā)呆

      你好！有大半年的連續(xù)心情不暢，是要引起重視了。它確實(shí)可能提示你有了某種心理障礙，比如抑郁癥。但也不必緊張，它是可以有效地加以緩解并消除的，我們可以通過積極的行為與心理調(diào)整來達(dá)到這個目的，以防范于未然。以下的“心理處方”可以供你參考。祝你不斷進(jìn)步，早日有一個愉快滿足的心境，心想事成！心理處方1、想象，每天早晨起床前把每一種想象想一次；堅(jiān)持三周。想象自己象一只蝴蝶，破繭而出，振翅飛翔；想象自己在自己的心靈之屋里打掃滿地的塵埃，直到打掃得干干凈凈，然后推開窗戶，引入自然清新的春風(fēng)與燦爛輝煌的陽光，精神為之一振。想象自己與自己所愛的人一起，游歷祖國大好河山，忘情于對方無私的給予與真切的愛意，從而覺得溫暖遍布全身。2、注意力轉(zhuǎn)移“三不要”：盡量避免的內(nèi)容不要過多地讀傷感的作品，包括傷情的散文小說、悲觀的美學(xué)哲學(xué)等。不要過多地回憶自己“不堪回首”的創(chuàng)傷史。不要沉迷于自己的胡思亂想?！叭保罕M量堅(jiān)持的內(nèi)容要多關(guān)心周圍的有形、有色、有味等事物，求諸于感官的刺激。要多關(guān)注“形而下”的技術(shù)、技巧、竅門之類的事物，找一兩件動手的事做，如運(yùn)動、編織、剪紙、繪畫等。要學(xué)會吃零食，并且要與人分享。也可以關(guān)心改善自己的食譜，學(xué)習(xí)下廚的技藝，多多做一些體力勞動的活兒。3、人際關(guān)系周末要上網(wǎng)與網(wǎng)友聊天，至少要在網(wǎng)上認(rèn)識一至三個網(wǎng)友，保證在作業(yè)期間每周上網(wǎng)聊天不下于2小時(shí)。尋訪舊友：去重新聯(lián)系一些已經(jīng)漸漸失去了聯(lián)系，而過去自己感覺不錯的老同學(xué)老朋友，敘敘舊，嘮嘮炕，拉拉家常，溝通情感，交流信息。關(guān)注自己單位同事中的弱者，尤其是那些自己有能力幫助的人，設(shè)法接近他們了解他們幫助他們，從中體驗(yàn)愛的給予的價(jià)值與意義，充實(shí)自己的生活。給自己的親人過一個重要的節(jié)日或生日，要正式一點(diǎn)，隆重一點(diǎn)。最好是父母、兄弟姐妹、愛人，關(guān)系越密切的越好。4、自我實(shí)現(xiàn)方面確立一個專業(yè)方向，投入學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)中接觸人與事，不僅僅是書本。把所學(xué)的知識轉(zhuǎn)化為服務(wù)實(shí)際，這個實(shí)際主要是自己的工作與生活。如果有交往障礙，可以向?qū)＜疫M(jìn)行心理咨詢，通過這樣的方式來自我提高自我完善。
      

      希望你一定要和她多溝通?？纯此枰裁磶椭?。