發(fā)病時間：大概有2個月

      您好！膝關節(jié)怕涼，平時注意保暖，多吃鈣含量高的食物，避免傷膝關節(jié)的運動，如蹲著，爬山，劇烈運動等，您身體體重大不適合跑步等運動，建議您通過游泳鍛煉來減肥，飲食要少吃能夠?qū)е路逝值氖澄铮缬驼ㄊ称?，甜食等，少喝啤酒，不吃夜宵?br />      

      病情分析：
      你好，通常主要考慮還是受體重過重壓迫膝關節(jié)影響引起關節(jié)軟組織炎癥病變等情況，
      指導意見：
      建議，相關體重確實比較重一些，最好通過減肥方式來減少多余脂肪，讓體重減少調(diào)節(jié)，這樣利于緩解膝關節(jié)等不適，需要抽時間健身鍛煉，來增加有氧運動等，堅持一段時間會有改善，同時飲食方面需要均衡合理控制，
      

      您好，關節(jié)炎前期首先要加強鍛煉，增強身體素質(zhì)是對于關節(jié)炎的防治方式之一。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患關節(jié)炎，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。關節(jié)炎的防治還需避免風寒濕邪侵襲。關節(jié)炎患者要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。關節(jié)炎患者需要注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。這是關節(jié)炎的防治方法之一。
      
      以上是對“發(fā)病時間：大概有2個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！