高手們,請(qǐng)問(wèn)我這樣減肥健康嗎？
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2006-07-03 20:00:12
來(lái)自
健康咨詢描述：
我是名運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)量比較大，屬于重力訓(xùn)練，所以比較壯，可是我總覺(jué)得漲漲的感覺(jué)，所以我想在不影響訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中能夠把多余的脂肪去掉．下面是我一天的運(yùn)動(dòng)量及飲食，想請(qǐng)問(wèn)這樣營(yíng)養(yǎng)健康嗎？謝謝大家！
早上:一杯豆?jié){，兩個(gè)饅頭
中午:約２兩米飯，一些冬瓜（青菜），及一些豆腐之類的低熱量的食物，飯后會(huì)吃一片檸檬片消消膩
晚上:一個(gè)水果
我平常是早上跟下午訓(xùn)練，下午練完以后我都會(huì)慢跑１０圈，約２０分鐘以上，之后會(huì)做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，平常會(huì)喝大量的水或普耳茶
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