老人經(jīng)常會(huì)閃到腰，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該注意些什么？

女 | 60歲 2009-02-25 11:01:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：問(wèn)題描述:我母親經(jīng)常會(huì)閃到腰,請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該注意什么,吃些什么營(yíng)養(yǎng)品?

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2009-02-25 11:14:23 我要投訴

      1.避免過(guò)勞,矯正不良體位.
       2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,
       3.藥物治療：壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時(shí)停服.
       4.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)!!!
       加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.