怎樣才能擺脫我的這種失眠，有沒有不需要看醫(yī)生，的治

      你好，你的情況可能是神經(jīng)衰弱引起的失眠，建議去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療，自己需要堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下
      

      可以按療程吃解郁安神顆粒。
      

      現(xiàn)代醫(yī)學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
      
      以上是對“怎樣才能擺脫我的這種失眠，有沒有不需要看醫(yī)生，的治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮
      

      可吃安神寶顆粒
      

      人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現(xiàn)等都發(fā)生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發(fā)生在8小時睡眠期的后部，并可以持續(xù)90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質(zhì)量，還可能引發(fā)疾病。為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。我們特別強調(diào)的是，現(xiàn)在中小學生雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的考試壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺并不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
      

      建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用睡眠誘導劑扎來普隆片。
      
      以上是對“怎樣才能擺脫我的這種失眠，有沒有不需要看醫(yī)生，的治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好!原因很多主要以氣血不足、肝腎陰虛為多見。我治療您的疾病主要采用舒肝解郁、調(diào)理氣血、調(diào)理臟腑功能為原則。根據(jù)您的情況辯證論治。您若要擺脫現(xiàn)在的痛苦您可以點擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。祝您早日康復
      

      你好，很高興為你解答，你講述自己的這種情況，考慮是平時精神壓力大引發(fā)睡眠障礙，焦慮癥，建議到醫(yī)院精神科進一步檢查就診，確診以后在醫(yī)生指導下選擇合適自己的藥物進行治療。
      

      您好！以前出現(xiàn)嚴重失眠的現(xiàn)象，可能是青春期生理心理發(fā)育不平衡，植物神經(jīng)紊亂導致的?，F(xiàn)在出現(xiàn)失眠是不是于工作或生活壓力太大，心理因素導致的？建議首先自我調(diào)整，放松心情，堅持運動，如果沒有效果建議看中醫(yī)綜合調(diào)理。
      

      失慮最好的治療方法應(yīng)該是中醫(yī)辨證。從西醫(yī)著手，只能服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥服，久了還有對安眠藥產(chǎn)生依賴性的副作用。治療失眠應(yīng)從病因入手，消除誘發(fā)失眠的因素，使用中醫(yī)整體內(nèi)調(diào)的方法，而不是僅僅求助于安眠藥物的方法。失眠的原因多種多樣，大多數(shù)患者與心理緊張和精神壓抑有密切關(guān)系，如工作壓力大、人際關(guān)系緊張、考試、吵架、失戀等；還有一些患者是因為軀體自身的疾病所引起，如老年人患呼吸系統(tǒng)或心腦血管等疾病，常在夜間被憋醒而影響睡眠或者不敢入睡，長此以往而造成失眠。對于大多數(shù)失眠患者來說，要想睡得好，首先要通過自我心理調(diào)節(jié)來緩解緊張、壓抑、焦慮、憂郁等不良的心理狀況，以重新獲得心理上的平衡。其次要養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活習慣，忌玩耍娛樂到深夜或通宵；睡前忌煙、酒、咖啡、茶等，因為這些物質(zhì)具有興奮和破壞機體自我調(diào)節(jié)機制的作用。此外，溫熱水洗澡可使勞累的肌肉放松，洗完澡后按摩足底的涌泉穴和頭、頸部的一些穴位也有助于安眠。當然，對一些患有軀體疾病的患者要積極治療原發(fā)病。當通過上述方法仍不能擺脫負性心理困擾，難以入睡時，可向心理醫(yī)生咨詢，并適當使用一些安眠藥物。