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      從你的情況來說，建議試試以下治療，近期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，加強(qiáng)股四頭肌收縮訓(xùn)練以及踝泵訓(xùn)練。現(xiàn)在腫脹原因就是因?yàn)楹芫脹]鍛煉原因。
      

      病情分析：
      這種情況屬于扭傷，不除外有韌帶半月板損傷的可能，兩個(gè)月應(yīng)該復(fù)查一下。
      指導(dǎo)意見：
      開始活動(dòng)要適度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，活動(dòng)前后疼痛腫脹屬于正常，可以用熱毛巾熱敷熱敷，活動(dòng)鍛煉一周到兩周，不好轉(zhuǎn)就去復(fù)查一下。