最近睡眠不好,睡覺的時(shí)候腦子里總在胡思亂想,不容易入眠

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了入睡困難的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，睡前不要亂想，做吸氣呼氣，調(diào)整呼吸頻率，多運(yùn)動，都是助眠的好方法。
      

      你好，根據(jù)你的敘述考慮，像這種情況，有可能最近我們有什么心事沒有得到解決，而在睡前會不容易讓大腦放松下來，所以需要面對問題解決問題，然后才可以安然入睡，同時(shí)可以鍛煉身體，讓身體放松下來，睡前洗個(gè)熱水澡。身體和大腦放空才可以，保證有良好的睡眠。
      

      您好，嘗試一下食療吧，安全有經(jīng)濟(jì)，吃獼猴桃是可以治療失眠的一種方法，促成職場白領(lǐng)失眠的原因無非是壓力繁重、交感神經(jīng)活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因此，其能夠發(fā)揮舒肝減壓、安神助眠的作用。有調(diào)查證實(shí)，睡眠失調(diào)者若持續(xù)一個(gè)月在睡前一小時(shí)吃下兩顆獼猴桃，上床至入睡的時(shí)間可以縮短百分之三十九;半夜醒來的時(shí)間縮短百分之四十三;總的睡眠時(shí)間加長了百分之十四。另外葡萄香蕉，蘋果和大棗也有助眠的功效。
      
      以上是對“最近睡眠不好,睡覺的時(shí)候腦子里總在胡思亂想,不容易入眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況描述。最近有入睡困難，而且容易胡思亂想。這種情況主要有，壓力大。生活勞累有關(guān)。或者有什么事情需要解決，沒有想到更好的辦法。請與家人朋友溝通一下。尋找解決問題的辦法。問題解決后，你的情緒就會有的改變。