我今年45歲,最近兩年都是晚上..
保密 | 0個月 2009-03-09 09:35:10
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健康咨詢描述： 我今年45歲,最近兩年都是晚上跑步,但從去年下半年開始晚上跑步后當(dāng)晚睡不著覺,最近改為下午跑,跑后當(dāng)晚睡眠還可以,但前幾天下午跑完后,當(dāng)晚亦睡不著了,我仔細感覺了一下,好像是體力消耗太大了,不知這樣下去是否會有副作用?我該怎么辦?
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2009-03-09 10:15:56
如果是因為運動量過大的原因可以減量，如果當(dāng)時覺疲勞，但第二天一早沒有明顯反應(yīng)的那就量還是可以的。對于45歲的人來說，需要找到適合自己的運動方式和運動量和強度。
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