怎樣運(yùn)動(dòng)才能減少肚皮上的贅肉？..

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，可以嘗試。
      

      你好，如果減肚皮上的贅肉，建議平時(shí)應(yīng)該避免久坐，尤其是飯后，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，可以做一些呼啦圈運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐，在飲食上避免暴飲暴食，以清淡飲食為主。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以讓體重降下來(lái)，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過(guò)多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過(guò)高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可降下來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“怎樣運(yùn)動(dòng)才能減少肚皮上的贅肉？..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      不要久坐,多運(yùn)動(dòng),做仰臥起座運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問(wèn)