頭痛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑..

保密 | 0個(gè)月 2009-03-10 08:01:10 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：頭痛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑?
早上起晚好點(diǎn),還是起早點(diǎn)去跑步好點(diǎn)?
早上六點(diǎn)鐘起床去跑步,會(huì)不會(huì)對(duì)醫(yī)治頭痛,防止長(zhǎng)斑,淡化斑點(diǎn)有幫助?
早上起晚點(diǎn),人是不是年輕點(diǎn)；早上起早啦會(huì)不會(huì)容易變老?每天的睡眠時(shí)間怎么安排最好?
謝謝指教!

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2009-03-10 08:10:15 我要投訴

      你好,因人而異可以分為長(zhǎng)睡眠型（8小時(shí)左右）短睡眠型（6小時(shí)左右）其實(shí)4-10小時(shí)都屬于正常范圍,主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn).實(shí)際上各種人群對(duì)睡眠的要求是不同的.一般而言10-18歲的人群,每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間,18-50歲的人群,每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時(shí).特別對(duì)于上了年紀(jì)的人,睡眠質(zhì)量比不上年輕人是自然規(guī)律,只要不影響身體健康就好.關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時(shí),因個(gè)人體質(zhì)存在差異,只要符合自己的睡眠習(xí)慣,能夠保證白天精力充沛,醒后沒(méi)有疲乏感即可.很多偉人,他們睡得很少,但卻精力旺盛,原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠,量雖少,質(zhì)卻高