乳清蛋白.粉可以增肌嗎

      病情分析：
      你好，通常乳清蛋白，以及蛋白粉都會有一些效果，都改善肌肉體質(zhì)，增肌有輔助作用，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可結(jié)合自身需求，適量補(bǔ)充調(diào)節(jié)，同時(shí)運(yùn)動鍛煉要合理均衡，飲食方面可多攝入一些蛋白質(zhì)豐富食物，雞肉，牛奶，牛肉，菠菜等適當(dāng)搭配可以改善，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，乳清蛋白粉的作用是增長肌肉，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動，使肌肉更有型
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，合理安排飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，適當(dāng)多運(yùn)動，使體型更健美有型。
      
      以上是對“乳清蛋白.粉可以增肌嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，乳清蛋白粉它是一種從午奶中提取的蛋白質(zhì)，貝有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且很容易消化吸收，是人體有著蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一，乳清蛋白有著很重要的運(yùn)動營養(yǎng)價(jià)值，而且膽固醇含量非常低，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充乳清蛋白，可以提高身體的免疫力，緩解身體疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      你好，乳清蛋白粉沒有增肌作用，建議你平時(shí)生活要有規(guī)律，一日三餐之間適當(dāng)加餐，比如牛奶，餅干，面包等，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，健身2個月了有點(diǎn)效果，但是肌肉增長的速度太慢，服用乳清蛋白對身體蛋白質(zhì)的補(bǔ)充有很好的作用。
      指導(dǎo)意見：
      你好，健身后的30~90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西，至少要間隔20分鐘。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。乳清蛋白粉可以增肌的，但是也不會快速增長肌肉。健身練肌肉期間，經(jīng)常喝蛋白粉，比單純健身效果明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，多吃豆制品，牛肉，牛奶，魚蝦等食物。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。練肌肉最好在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行。不要熬夜早睡早起。祝健康