我老公去年年底體檢檢查出47度的肝損害,當(dāng)時(shí)沒怎么重視

      少飲酒
      初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng),活血,化淤和肝臟陽氣之升發(fā).但不能貪杯過量,因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!
      飲食平衡
      食物中的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果;不暴飲暴食或饑飽不勻.
      心情舒暢
      由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾.首先要學(xué)會(huì)制怒,盡力做到心平氣和,樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào).
      適量運(yùn)動(dòng)
      在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步,踏青,打球,打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的.
      服飾寬松
      寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健.
      食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽防寒
      ■補(bǔ)肝防寒菜
      茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目,養(yǎng)胃健脾.
      適用于久病體虛,神經(jīng)衰弱,慢性肝炎,慢性腎炎.
      素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品,尤其適用于老人,孕婦,乳母,以及高血壓,冠心病,腦血管病患者服食.
      ■養(yǎng)肝抗寒湯
      韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血.適用于肝病,夜盲癥,便秘等病患.
      ■益肝祛寒粥
      黑米粥：黑米性平味甘,含 15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧.此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛.
      紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血,益肝健脾和胃,溫補(bǔ)陽氣.此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏,氣血不足,血小板減少,貧血,慢性肝炎,營養(yǎng)不良等.
      ■護(hù)肝驅(qū)寒茶
      蜜糖紅茶：紅茶葉 5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜,紅糖.每日飯前各飲 1次,能溫中養(yǎng)胃.此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳.
      蔥白生姜茶：大蔥 1根,砸扁切碎放鍋內(nèi),加開水 1碗,取旺火燒沸,加紅茶葉 1大撮,調(diào)入生姜汁 1匙,沖濃茶趁熱飲.隨即蓋被就寢,可增熱御寒,防治早春風(fēng)寒感冒.