我的左腿膝蓋后交叉韌帶拉傷如何恢復(fù)？可不可以鍛煉？

保密 | 0個月懸賞50個健康幣 2006-07-22 17:31:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我是一位戶外運動愛好者五個月前跑步是不幸將左腿膝蓋后交叉韌帶拉傷，開始時不重休息了一天，第二天又在跑步，后一個月后打羽毛球又再次拉傷，較重，但沒有腫，一直到4月10日基本恢復(fù)，但4月15日騎車左腳撐地數(shù)度快受傷較重，當時處理得當冷敷沒有水腫，后又在廣東省中醫(yī)院中藥外敷治療一周后可以走路，兩周后可以上下樓，現(xiàn)在已經(jīng)三個月了，不痛，走路還有點瘸，走幾百米就累了也不痛，騎車游泳則沒有什么影響像正常人一樣，請問專家，我這樣的情況應(yīng)該進行康復(fù)鍛煉嗎，應(yīng)該怎樣鍛煉，多少量合適，也有人說完全休息對嗎，

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2022-11-10 12:45:40 我要投訴

你好,因為你第一次扭傷的時候，沒有得到及時的修復(fù)軟組織（軟骨、韌帶、肌健），至使軟組織（韌帶、肌健等）第二次、第三次被拉裂、松弛，這樣就形成習慣性扭傷。韌帶拉傷的癥狀表現(xiàn)為彎曲受限,有僵硬拉緊感,只有用藥把軟組織修復(fù)就可以避免扭傷再次發(fā)生，建議選用野生中草藥外敷修復(fù)，一般用藥7天左右就可修復(fù)，再用藥外敷保養(yǎng)20到30天就可恢復(fù)正常。在治療期間,不要做劇烈的運動,更不能刻意去彎曲關(guān)節(jié),以免韌帶再次斷裂拉傷,適當?shù)男凶呤强梢缘?同時飲食也要注意,忌吃牛肉、姜、雞肉、酸筍和燥熱食物。宜吃新鮮蔬菜水果,如有不明白的請與我聯(lián)系。