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18歲睡眠時間多長最佳

保密 | 0個月 2006-07-24 12:04:13 2人回復 來自

健康咨詢描述： 18歲睡眠時間多長最佳

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陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學，各類 幫助網(wǎng)友：68814稱贊：44
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2006-07-24 16:57:07 我要投訴

      你好！7-8小時為最佳睡眠.時間根據(jù)自己的情況來安排,一般晚上10：30-11點睡比較合適,太早睡早上也是困的，睡的合適才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都會非常好。
      

董學義
董學義 山西省曲沃縣中等職業(yè)技術(shù)學校   二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友：1066
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2006-07-24 12:06:09 我要投訴

      8小時左右。
      

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