健康咨詢描述: 問題描述:我個子不高,有點微胖,想通過跑步減肥,但聽說練長跑個子會長不高,我很矛盾,想請教一下.
你好,這兩者是沒有什么關系的,可以通過跑步減肥,最健康的減肥方式就是運動減肥,平時一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動,這樣減肥的效果最好,
你好,很高興為你解答。可以通過跳繩進行減肥。配合快節(jié)奏的音樂,有助于興趣運動。每次運動到身體發(fā)熱才有助于消耗脂肪。平時可以吃,低脂肪,高蛋白,高維生素類飲食。
以上是對“練長跑是不是會長不高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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