要怎樣才能瘦臀部啊！
女 | 21歲 2009-03-19 13:49:10
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:我的身材也不胖,但就是臀部有點(diǎn)大,要怎樣才能瘦臀部啊!
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
焦亮亮 護(hù)師
擅長(zhǎng): 婦科(宮頸炎，陰道炎，痛經(jīng)，盆腔炎）腫瘤科（食道癌
幫助網(wǎng)友：7168稱(chēng)贊：8
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2009-03-19 14:10:11 我要投訴
仰臥地上,右腳屈曲,腳掌地,右膝屈曲成九十度角,左腳向上直伸,腳板向天.右腳貫力,慢慢把臀部和下背盡量提離地面.然后背部慢慢地,讓下背剛剛離地,但不要貼地面.保持動(dòng)作兩秒,再次提高,繼而回復(fù)起始姿勢(shì).轉(zhuǎn)做左腳,重復(fù)以上動(dòng)作.靠左側(cè)臥,雙腿直伸,以左臂支撐頭部,以右手地支撐上身.左腳維持不動(dòng),把右腳提高約六寸.接右腳慢慢向前擺,擺得愈遠(yuǎn)愈好,動(dòng)作維持一秒,然后向后擺,維持動(dòng)作一秒.重復(fù)動(dòng)作十五次,再轉(zhuǎn)做右邊.
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清熱燥濕，解熱固本。本品用于濕熱蘊(yùn)結(jié)證的慢性肝炎...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品可增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療﹑放療的輔助治療...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
