大體重可以每天跑步減肥嗎？
男 | 20歲 2020-12-07 01:44:09
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健康咨詢描述： 我身高175，體重102kg，適合每天跑步減肥嗎？會(huì)不會(huì)大體重很傷膝蓋？計(jì)劃從每天三公里開始跑。
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2020-12-07 04:50:28 我要投訴
如果想減肥應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的減肥，你的情況可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以跑步的，但是應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要一次性運(yùn)動(dòng)量太大，吃飯時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，而且不要吃油膩油炸的食品，控制體重。
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