最近我體重下降的快，不鍛煉也下降

男 | 23歲 2021-02-06 08:52:10 1人回復來自

健康咨詢描述：最近我在減肥，早上一碗粥一個雞蛋不吃蛋黃，中午兩個饅頭，晚上一小碗米飯，我有時候吃多了會長點肉，吃少了我的體重下降的也特別快，大便不成形，有時候肚子還有點疼，我這個是病了嗎

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2021-02-06 08:57:34 我要投訴

根據你的描述分析，考慮是男性的話一天吃這點飯，是會導致身體變得很虛弱的。減肥是要有一套合理的方法的，一定要科學規(guī)律，比如平時要規(guī)律作息保證充足的睡眠，早飯是一定要吃的，有營養(yǎng)并且飽一些的，晚飯可以選擇性的不吃或是少吃一些，一定要吃一些低熱量的食物，減少熱量的攝入。

2021-02-06 09:01 ask93722268rz 追問

醫(yī)生，我這個體重下降的太快了，晚上我有時候還要跑步或者走路一個多小時，偶爾不跑步，體重下降的也快

2021-02-06 09:03醫(yī)生回答：

吃一些高蛋白的食物，減肥時候吃飯也是要需要吃一些有營養(yǎng)的食物。

2021-02-06 09:06 ask93722268rz 追問

謝謝。那我繼續(xù)減肥

2021-02-06 09:08醫(yī)生回答：

減肥的禁忌就是吃飯吃的少，很容易反彈，建議正常進食，晚飯可以少吃一些，一定不要吃高熱量的食物。

2021-02-06 09:09 ask93722268rz 追問

好的，謝謝你