最近總是失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      人家這個情況考慮是心情焦慮。可能是生活中有一些心事，造成您心情比較煩躁，也有可能是你心火比較大，所以上火也可以讓人產(chǎn)生煩躁。可以多出去走走，旅旅游，唱唱歌，溜溜彎兒，放松一下。
      指導(dǎo)意見：
      也可以聽點兒這些安眠的音樂，喝杯牛奶，如果還是不好的話，就吃點兒安神補腦口服液?；蛘呤翘饓艨诜?，然后改善一下您焦慮的問題就可以了。把自己的心事兒和家里人多說一說，傾訴傾訴也可以緩解你焦慮，緊張，煩躁不安的情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，是由于焦慮狀態(tài)而引發(fā)的失眠和易醒，個體有與處境不相符的情緒體驗，所以會伴隨你睡眠困難或者是睡眠中出現(xiàn)早醒現(xiàn)象，同時出現(xiàn)了心情煩悶。
      指導(dǎo)意見：
      積極處理引發(fā)自己心情焦慮的原發(fā)因素，改變自身認知，從另一個角度思考問題，使心情放下來對未來未發(fā)生或者是難以預(yù)料的事情，不要擔(dān)心。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點！
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以泡泡腳，睡前可以讓家人朋友多幫忙按摩按摩，還可以聽聽冥想音樂一類的入眠，還可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1
      
      以上是對“最近總是失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，多夢，心情煩躁，睡眠質(zhì)量差。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，遇到問題，換個角度去看待，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。